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怎么養肝?

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怎么養肝?

發布日期:2019-05-15 作者: 點擊:


艾草種植基地教您養肝之法:

一、肝腎同源,男人養腎先養肝

中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。

可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。

二、女子以肝為先天,養肝先養血

“女子以肝為先天”,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月一定要來的“好朋友”,之后懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此,“女人以血為本,以血為用”,要想一生健康幸福,就一定要從養血做起。

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睡:要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助于盡快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。

神:樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄,身體里的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。

食:日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優 質蛋白質、必不可少的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們可以多吃點阿膠紅豆紅棗粥,補充氣血,皮膚輕松就可變的水嫩了。

灸:可以經常艾灸三陰交、肝俞、期門、太沖、中脘、足三里、腎俞等穴位,每天選擇艾灸2-3個穴位就好了,這樣既能堅持,也同樣會有很好的效果。長期堅持,能夠養肝補血,補充精氣。

養肝護肝重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配養肝食療、護肝小妙招,肝好,一切都好!




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