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腰部松弛下垂減肥如何取穴?

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腰部松弛下垂減肥如何取穴?

發布日期:2020-05-07 作者: 點擊:

現在越來越多的人認識到艾灸的好處,艾灸保健,艾灸減肥越來越多的走入人們視線中。很多女性朋友用艾灸調理身體的同時認識到艾灸可以減肥,獲得形體健美。的確,艾灸可以通過對穴位的刺激,對全身系統進行調節,加快皮下脂肪的分解代謝,從而達到減肥的目的。艾灸減肥效果好,但到底怎樣才能取得如此的好效果呢?

由于艾灸減肥側重于對身體系統平衡的調節,因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分,主穴有天樞、三陰交、足三里、豐隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。艾條溫和灸,每個主穴都要灸,配穴可以從中選取2到3個進行輔助,每天艾灸1次,每個穴位灸10分鐘左右,1個月為一個療程,三個療程一般可以見到 效果。

有些女性身材胖的不均勻,可以針對性的灸這些穴減肥:

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對女性來說,16-46歲之間有三次明顯的體型變化,其中變化劇烈的是38歲前后的三年,這時,肌肉開始下垂,腰間的脂肪贅肉增加,小肚子突出。

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原因:造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

1、天樞

主治:腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

2、太乙:

主治:增強腰部肌纖維的彈性,對斷裂彈力纖維有修復和再生能力,同時可調養胃痛、嘔吐等。

3、帶脈:

主治:婦女內分泌不平橫而導致的月經不調,閉經、帶下及過度肥胖。

4、腎俞:

主治:內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦,肌肉松弛,四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿,遺精,白帶,水腫、耳鳴等。

5、足三里

主治:胃痛,嘔吐,呃逆,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良,泄瀉,便秘,痢疾,咳嗽氣喘,心悸氣短,乳癰, 失眠,癲狂,頭暈。

6、中脘

主治:增強胃對食物的消化和吸收能力,可調養胃痛,嘔吐,吞酸,腹脹等。


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