新手學習艾灸，應該先從哪些穴位開始？

新手學習艾灸，應該先從哪些穴位開始？下面請看艾條批發廠家為您細致引見：

一、陽陵泉穴 舒筋活絡

陽陵泉在小腿上，找它的時分要端坐不動，用手摸腿，膝關節外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平常按揉或艾灸陽陵泉，再配合活動肩膀，能夠緩解肩膀四周的疼痛，還對乳房脹痛、兩肋脹痛、肋間神經痛有緩解作用。 

二、足三里 “全能”穴

民間不斷有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有“肚腹三里留”的要訣，說的是，假如我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都能夠按揉或艾灸足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。艾條批發商指出白領和亞安康人群，每天按壓足三里10分鐘或艾灸足三里，能減輕工作壓力，緩解疲倦。 

三、關元穴 補腎固元

肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關元穴。按揉、艾灸關元穴，可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉、艾灸關元穴能夠緩解腎虛、腰酸、掉發等問題；對女性來說，按揉、艾灸關元穴能夠治療弛緩解很多婦科病。艾條批發廠家指出按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到覺得發熱。 

四、內關穴養護心臟

內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸。伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起伎倆，能夠看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離伎倆間隔兩個手指寬的兩條筋之間。艾灸或者按揉內關穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至部分感到酸麻。除了維護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等候急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。除了按揉，平常還能夠經常艾灸內關穴，效果也是很好的。

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