艾灸穴位之氣海穴

氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。位于肚臍正中下1.5寸的地方。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽.前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能的作用。對先天體質虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經不調、痛經等癥狀。

古語說：“冬不爐，夏不扇?！睆娬{冬天不要過分依賴爐火，那樣會傷害人體閉藏的陽氣；而夏天不要過度使用扇子，適當讓身體出些汗，這也是不讓體內陰氣收斂太過的方法。一句話，養生重要的就是讓人體陰陽相協，水火相濟。氣海穴位于兩腎之間，必 須得保證它有足夠的動力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是很好的保健方法。

刺激該穴時，要求我們和呼吸結合起來，先排空大小便，換上寬松的衣服，放松腹部。然后用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，6秒鐘之后，再恢復自然呼吸，如此不斷地重復，可以很好地填精補腎，讓人每天都有飽滿的精力。氣海穴可以有補腎的作用，對于保持精力充沛有好處。